FAULES STÜCK!

oooooh man, ich bin so mega doof. ;(

ich habe die letzten Wochen keinen Sport gemacht - so kann das doch nichts werden mit dem Ziel schlanker zu werden.

Allerdings will ich euch mal eine sinnvolle App zeigen :)

"SitUps" - diese App trainiert euch - ihr macht täglich Übungen und SitUps & euer iPhone (hoffentlich auch WindowsPhone und Android) zählt die Anzahl der SitUps und Übungen.

STEP BY STEP, UUUUH BABY :D

So, was poste ich hier mal am dümmsten, damit der Blog ein wenig voller wird? :)

- zur Zeit stehe ich so dermaßen kurz vor den Prüfungen, ich hab wenig Zeit um intensiv am Blog zu arbeiten, also stelle ich hier einfach mal einen kleinen Sport-Plan zusammen, den ich mir vorgenommen habe, wirklich einzuhalten.

montags: laufen & einfache Fitnessübungen

dienstags: schwimmen

mittwochs: Zumba

donnerstags: schwimmen

freitags: Fitness 


- Ich hab mir für die Wochenenden bzw. für die warmen Tage vorgenommen mit dem Rad zu fahren, oft schwimmen zu gehen und draußen viele Übungen zu machen! Bei dem Wetter zur Zeit bekommt man sogar richtig Lust sich zu bewegen! :)

Training @ home

Nach diesem Video übe ich (fast) täglich ein bisschen. 

Einfach mal anschauen & eventuell nachmachen :D

DAY II - lunch.

Sooo, zum Mittag gab es gekochten Reis mit Ananas, Röstzwiebeln & ein wenig scharfer Soße. - Ob es gesund ist, keine Ahnung, aber es war ein leichtes Mittagessen, dass mir nicht nach Stunden noch schwer im Magen liegt. :)

DAY II - breakfast.

Guten Morgen :)

Heute gab es eine Laugenbrezel mit etwas Butter. Für den heutigen Tag steht Aufräumen an und später meine Bodenübungen. Vielleicht fahre ich nachher noch zu meiner besten Freundin. Die ist zur Zeit krank und kann deshalb nur ein paar Übungen zu Hause machen.

DAY I

Ernährung:

Frühstück: halbes Ciabatta-Brötchen mit Butter

Mittag: ..n Schokoriegel :O

später Nachmittag: Buttergemüse

Nach 18 Uhr hab ich mir vorgenommen nichts mehr zu essen, mal sehen, ob ich das durchhalten kann.

Nachher, vor dem Schlafengehen werde ich noch ein paar Bodenübungen machen. Ich werde heute mal Fotos davon machen, um sie morgen zu posten. 

Morgen gibt es dann auch die Start-Fotos, damit am Ende ein gutes VORHER - NACHHER Bild entsteht.

Sport-Rechner

Ganz einfach: Aktivität wählen & Dauer bestimmen.

KCAL-VERBRAUCH.

BMI-Rechner.

BMI

1st.

gesünder. sportlicher. fitter. schlanker. schöner.
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Tägliches Update über Erfolge, Misserfolge. Tipps & Tricks. Do & Don'ts. All about.

Seit ein paar Wochen geh ich öfter die Woche zum Sport und bin echt begeistert, dass mir das so viel Spaß macht & mich so motiviert. - ich will es jetzt ernsthaft angehen. Es hat lange genug gedauert bis es in meinem Kopf "Klick" gemacht hat. Aber besser spät als nie.

Ich habe nun einen groben Wochenplan erstellt an den ich mich richten will. - Ernährungsumstellung und all sowas poste ich in diesem Blog. 

Ab morgen gehts los! :)